피부건강2 이유없이 가렵다면? 가려움증 진짜 원인 별다른 피부질환이 없어도 계속 가렵다면, 놓치기 쉬운 진짜 원인 4가지를 알려드릴게요. 📑 목차만성 수분 부족비타민 D 결핍오메가3 지방산 부족스트레스와 자율신경 불균형피부 장벽 기능 저하생활 습관과 환경 요인자연스럽게 가려움 완화하는 방법 만성 수분 부족피부가 이유 없이 가렵다면 가장 먼저 의심해야 할 게 ‘수분 부족’이에요. 피부 속 수분이 제대로 유지되지 않으면 각질이 일어나고, 외부 자극에 예민하게 반응하면서 가려움이 생기기 쉬워요. 특히 겨울철이나 실내에서 히터를 자주 사용하는 환경이라면 더 심해지죠.물만 많이 마신다고 해결되진 않아요. 체내 수분이 잘 유지되려면 나트륨, 칼륨 균형도 중요하답니다. 수분이 증발하지 않도록 보습제를 자주 발라주는 것도 큰 도움이 돼요. 비타민 D 결핍햇볕 쬐는 .. 2025. 3. 26. 항산화 효과가 뛰어난 음식과 영양제 조합법 🍇건강한 노화를 위한 최적의 항산화 라이프스타일!노화와 질병의 주요 원인 중 하나는 활성산소(Free Radicals)입니다.활성산소는 신체 대사 과정에서 자연스럽게 생성되지만, 과다하게 축적되면 세포 손상을 일으켜 노화를 촉진하고 면역력을 저하시킵니다.이를 방어하기 위해서는 항산화 성분이 풍부한 음식과 영양제를 적절히 조합하여 섭취하는 것이 중요합니다.오늘은 항산화 효과가 뛰어난 음식과 이를 극대화하는 영양제 조합법을 소개해 드릴게요! 📌 목차항산화란? 활성산소와 산화 스트레스의 이해항산화 효과가 뛰어난 대표적인 음식항산화 영양제 종류와 효능 비교음식과 영양제의 궁합! 최적의 조합법일상에서 쉽게 실천하는 항산화 습관항산화 과다 섭취의 부작용과 주의사항꾸준한 실천으로 건강한 라이프스타일 만들기 🔬 .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
