여성호르몬 잡는 천연 식품 TOP5
불규칙한 생리, 감정 기복, 갱년기 증상까지! 식탁 위에서 해결할 수 있는 자연의 선물들을 알려드릴게요 🍽️ 📑 목차여성호르몬 불균형이란?식습관이 여성호르몬에 미치는 영향여성호르몬 균형에 좋은 천연 식품 TOP5식품별 섭취 방법과 주의사항호르몬 밸런스를 무너뜨리는 음식들여성 건강을 위한 식단 구성 팁생활 속 실천 가능한 루틴 만들기## 여성호르몬 불균형이란?여성호르몬, 특히 에스트로겐과 프로게스테론은 여성의 생리 주기, 감정, 피부, 뼈 건강에 직결돼요.이 균형이 무너지면 생리 불순, 여드름, 불면증, 감정 기복, 조기 폐경 등 다양한 증상이 나타날 수 있어요.호르몬 불균형은 단지 나이 때문이 아니라, 스트레스, 식습관, 수면, 환경 요인 등 복합적인 원인에서 비롯되죠.그래서 '먹는 것'부터 바꾸는 ..
2025. 3. 27.
