당뇨관리2 슈퍼곡물 파로(PHARO)! 파로쌀 효능과 먹는 법 최근 주목받고 있는 슈퍼곡물, 파로(PHARO)!다양한 영양소를 함유한 파로 쌀이 건강에 어떤 도움을 주는지, 또 맛있게 먹는 방법을 소개할게요. 📚 목차파로(PHARO) 곡물이란?파로 쌀의 주요 효능파로 쌀의 영양 성분과 특징파로 쌀 먹는 법 5가지파로쌀로 만든 간편 레시피파로쌀 섭취 시 주의사항파로쌀을 활용한 건강 관리 방법 1. 파로(PHARO) 곡물이란? 🌾파로(PHARO)는 주로 중동과 지중해 지역에서 재배되는 고대 곡물입니다.흔히 에머밀(Farro)로도 불리며, 건강식품으로 인기가 높아지고 있어요.현대 밀과는 다른 고유의 품종으로, 쫄깃한 식감과 고소한 맛이 특징입니다.✅ 파로의 종류에머(Emmer) 파로: 가장 대중적이며, 식이섬유가 풍부스펠트(Spelt) 파로: 단백질과 비타민 B군이 .. 2025. 4. 2. “혹시 나도 당뇨?” 당뇨 전단계 증상과 관리법 🚨 건강검진에서 ‘당뇨 전단계’라는 말을 들었는데 '당뇨 전단계'가 뭔가 하셨죠?아니면 어떻게 관리해야 하나 걱정되시진 않았나요?하지만 걱정 마세요!미리 알아두고 관리하면 당뇨로 진행되는 것을 막을 수 있습니다. 📚 목차당뇨 전단계란 무엇인가?당뇨 전단계의 주요 증상당뇨 전단계 진단 기준증상별 생활 습관 개선법당뇨 전단계 식단 관리법운동으로 혈당 안정시키기당뇨로 진행되지 않도록 예방하는 습관 1️⃣ 당뇨 전단계란 무엇인가? 🌡️당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높지만 당뇨병으로 진단될 정도는 아닌 상태를 말합니다.이 상태를 방치하면 5년 이내에 당뇨병으로 진행될 가능성이 높다고 알려져 있습니다.특히, 가족력이 있거나 비만, 생활습관 문제로 인해 발병 위험이 커지죠.✔️ 당뇨 전단계의 위험성당뇨병으로 진.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
