미루는 습관 극복법 : 완벽주의자, 꿈꾸는 사람, 걱정하는 사람, 저항하는 사람의 특징 및 해결 방안

 

 

우리는 때때로 '왜 이렇게 게으른 것일까?' 혹은 '왜 나는 계획을 지키지 못할까?'라는 생각에 고통받곤 합니다. 
이러한 생각의 원인은 대부분 '미루는 습관' 때문입니다. 
이 습관을 극복하고, 생산성을 높이기 위해서는 먼저 그 원인을 이해해야 합니다.




1. 미루는 습관의 근본 원인

심리학자 Jenny Yip 박사에 따르면, '미루기'는 단순한 게으름과는 다른 것입니다. 
게으름은 어떠한 작업에 대한 생각 자체를 하고 싶지 않은 상태를 의미합니다. 
반면, 미루기는 그 작업을 생각하는 것 자체가 부담스러워, 그것을 완료하는 것이 어렵다고 합니다.




2. 다양한 미루는 스타일

심리학자 Linda Sapadin 박사의 책에서는 미루는 스타일을 몇 가지로 분류하고 있습니다.

▪️완벽주의자: 모든 것을 완벽하게 하려는 욕구 때문에 실제 작업에 착수하는 것을 미룹니다.
▪️꿈꾸는 사람: 큰 꿈은 있지만 그것을 실현하기 위한 구체적인 계획이 부족합니다.
▪️걱정하는 사람: 결정을 내리기 어렵고, 변화에 대한 두려움을 가지고 있습니다.
▪️저항하는 사람: 타인의 기대나 요구에 대해 반발하는 성향을 가지고 있습니다.

3. 미루는 습관의 부정적 영향

미루는 습관은 단순히 시간 관리의 문제를 넘어서 다양한 문제를 초래합니다. 
이러한 습관은 우리의 업무 효율성을 저하하는 것뿐만 아니라, 스트레스, 불안, 우울과 같은 정서적 문제까지 야기할 수 있습니다.




4. 미루는 습관 극복 전략

미루는 습관을 극복하기 위해서는 그 원인을 정확히 파악하고, 그에 따른 대응책을 세워야 합니다. 
예를 들어, 완벽주의자는 완벽함을 추구하는 것이 아니라 '충분히 잘한 것'에 만족하는 마음가짐을 키우는 것이 중요합니다. 꿈꾸는 이는 구체적인 목표 설정 방법을 학습하고, 그 목표를 위한 단계별 실행 계획을 세워야 합니다.
마지막으로, 만약 미루는 습관이 당신의 일상생활에 큰 장애로 작용한다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보시기 바랍니다.
여러분의 생산성을 높이고 더 나은 삶을 위한 첫걸음을 시작해 보세요.




5. 책을 통한 미루기 극복 인사이트

작가 하루키는 "달리기를 말할 때 내가 어떤 것을 말하는 것인가"라는 책에서 그의 달리기 습관에 대한 이야기를 통해 꾸준히 무언가를 연습하고 습관을 형성하는 것의 중요성을 강조하고 있습니다. 

이 책을 통해 하루키는 자신의 작가로서의 생활과 달리기를 병행하는 과정에서 얻은 교훈을 나누고 있습니다.
습관의 형성은 단기간에 이루어지는 것이 아니라 꾸준한 노력과 지속적인 행동을 통해 이루어집니다. 
하루키 역시 매일 꾸준히 달리기를 통해 그의 창작 활동에 필요한 체력과 집중력을 키웠습니다. 

이렇게 일상의 소소한 습관 속에서도 미루기를 극복하고 목표를 향해 나아가는 방법을 찾을 수 있습니다.
하루키의 이야기처럼, 습관의 힘을 활용하여 우리의 미루는 습관을 극복하고 더 나은 내일을 향해 달려 나가보는 것은 어떨까요?





마무리하며, 우리 모두의 삶에는 '미루는 습관'이라는 작은 벽이 있습니다. 
그러나 그 벽을 넘어서면 더욱 큰 성장과 행복이 기다리고 있을 것입니다. 
미루는 습관을 극복하기 위한 방법과 도움을 원한다면, 이 포스팅을 '좋아요'와 함께 친구들과 공유해보세요. 
함께 도전하고, 서로를 격려하며 더 나은 내일을 만들어봅시다. 
여러분의 미루기 극복 경험이 있다면 공유해주세요!